A época do ano mais querida por todos chegou no território brasileiro: o verão em nosso país é sempre muito esperado, já que possuímos uma incrível diversidade de paraísos naturais para serem desfrutados.
Aproveitas os dias quentes de forma tranquila e saudável, requer alguns cuidados na nossa alimentação. A ingestão de líquidos permite que o corpo humano permaneça estável e em equilíbrio, por isso é preciso atentar para bebidas frescas, deliciosas e que façam bem para o nosso organismo. Descubra a receita de 4 sucos nutritivos que substituirão o seu consumo de sucos industrializados:
Suco refrescante
Ingredientes:
- 1 limão grande (116g)
- 1 colher (sopa) de hortelã (2g)
- 1/4 de melão (675g)
- 4 folhas de agrião (2g)
- 1/4 xícara (chá) de gelo (38g)
- 2 colheres (sopa) de açúcar (28g)
- 1 xícara (chá) de água (240ml)
Modo de preparo: esprema o suco do limão. Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe com uma peneira e reserve. Distribua dois cubos de gelo em cada copo e acrescente o suco.
Chá-mate com cascas de abacaxi
Ingredientes:
- 2 xícaras (chá) de água (480ml)
- 2 colheres (sopa) de erva-mate (12g)
Modo de preparo: coloque a água em uma panela ou chaleira e deixe ferver. Retire do fogo e adicione a erva mate. Abafe e deixe descansar por cinco minutos. Coe e reserve.
Suco da casca do abacaxi
Ingredientes:
- 4 xícaras (chá) de casca de abacaxi picada (520g)
- 3 xícaras (chá) de água (720ml)
Modo de preparo: em uma panela, coloque as cascas do abacaxi para cozinhar com a água, até ficarem macias. Retire do fogo e espere esfriar. Coe e misture com o chá. Adoce a gosto. Sirva gelado.
Refresco de repolho-roxo com acerola
Ingredientes:
- 4 folhas de repolho-roxo (284g)
- 2 pacotes de polpa de acerola (200g)
- 750ml de água
- 2 colheres (sopa) de adoçante (4g)
Modo de preparo: higienize as folhas de repolho. Rasgue as folhas de repolho e bata no liquidificador com a polpa de acerola e a água. Adoce e volte a bater por alguns segundos e sirva.
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