Materiais resistentes e cores neutras: as melhores apostas para a casa de praia

A casa de praia é uma espécie refúgio, um local para fugir da rotina, receber amigos, entrar em contato com a natureza e, claro, descansar. Por isso, quanto menos trabalho ela der, melhor. Desde o projeto, é preciso considerar a facilidade da manutenção. Lembre-se que você está na praia e que a casa estará submetida à alta incidência solar e à maresia. Por isso, evite revestimentos que desbotam ou enferrujam, como o ferro. Opte por materiais resistentes como concreto, madeira, alumínio, inox e fibras naturais.

O piso frio é o mais recomendado, podendo ou não ser natural. Pedras, cerâmicas e placas cimentícias são ótimas opções. Uma tendência é aplicar o piso em grandes formatos, pois eles dão uma sensação de amplitude ao ambiente. Tome cuidado com o acabamento: pisos lisos riscam com facilidade e são escorregadios, podendo causar acidentes.

As esquadrias devem ser amplas para captar a luz natural, e é importante que o projeto preveja a ventilação cruzada, que aumenta a circulação de ar e reduz a umidade e o calor dos ambientes. Esquadrias com grandes áreas de vidro ampliam os ambientes e proporcionam integração entre os espaços internos e externos ‒ substituir janelas convencionais por janelas-portas de correr também contribuem pra essa integração. Materiais como alumínio e PVC são muito utilizados em esquadrias no litoral, pois deixam o espaço mais leve e exigem menos manutenção.

Na decoração, opte por cores neutras que enfatizem relação com a natureza ‒ branco e azul são apostas certeiras  ‒, e enfeites como conchas, estrelas-do-mar, peixes e âncoras são a cara do litoral. Os móveis também devem ser pensados especialmente para o ambiente praiano. Aposte em tecidos impermeáveis e fuja de materiais como ferro e cromados.

O lado de fora

Praia combina com calor, e calor exige sombra. Invista em varandas e decks com ombrelones e pergolados para escapar do sol. A área verde em torno da casa também ameniza o calor, além de dar um clima de tranquilidade ao espaço. Mas preste atenção nos tipos de plantas que vai escolher: elas devem ser resistentes ao sol e ao vento, como bromélias, agaves e crótons.

Construir uma piscina também pode ser uma boa opção para afastar o calor, mas lembre que ela exigirá manutenção. Um chuveiro externo no jardim é uma boa alternativa, além de ser prático para tirar a areia na volta para casa.

Como evitar a ação de agentes prejudiciais para a casa de praia

Verão chegou e você já está planejando seus dias na praia? Chegar no litoral vai ser uma delícia, mas você não vai ter como ignorar a parte chatinha de abrir a casa de praia depois de passar o ano todo fechada, e ver a ação da maresia, do mofo, dos ácaros tomando conta dos espaços. Para isso, pode ficar tranquila: trouxemos uma série de dicas pra você se livrar desses agentes e aproveitar as férias com tranquilidade.

A maresia é um dos principais agentes do litoral que causam dor de cabeça nos moradores. Isso porque seu efeito úmido causa a ferrugem, afetando principalmente os eletrodomésticos por um processo de oxidação. Para manter seus eletros com a mesma qualidade de sempre, você pode lixar os pedaços oxidados do material e passar um esmalte de unha (da cor do material, é claro) na parte lixada. Isso vai impedir que a oxidação no seu fogão, por exemplo, se espalhe por todo o aparelho.

Mas não são só os eletrodomésticos que sofrem um pouquinho com a umidade do litoral. A maresia atinge diretamente os aramados, dobradiças e corrediças dos seus móveis. Produtos aramados, grades e escadas (pintura epóxi): utilize um pano umedecido e, logo após, seque com um pano seco. Para melhor conservação, recomenda-se a utilização de vaselina ou cera à base de silicone. Já para as dobradiças e corrediças: lubrifique com uma pequena camada de óleo lubrificante específico para dobradiças.

Outra que sempre é atingida pelo mofo e bolor na região litorânea, a parede. Para mofos superficiais, onde não há descasques de tinta e reboco, você pode usar produtos antimofo ou impermeabilizantes. Já quando há infiltração e o reboco solta pedaços da tinta, a dica é a aplicação de produtos mais fortes para o isolamento dos tijolos e até mesmo das vigas da casa  – para isso, você vai precisar da ajuda de um profissional, então nada de fazer tudo sozinha, viu!?

E pra facilitar a sua vida com estofados, travesseiros e roupas de cama da praia, aqui vai a receitinha contra mais um agente prejudicial, o ácaro – este causa bastante alergia, por isso você precisa se livrar dele. Anote aí:

Você vai precisar de:

Um borrifador de água
500ml de vinagre branco
500ml de álcool

Modo de Preparo

Você deve apenas misturar muito bem os dois ingredientes e colocar a mistura dentro de um borrifador de água comum.

Como fazer a aplicação?

Você deve usar o borrifador em todos os locais como possíveis lares dos ácaros. Espalhe em colchões, sofás, almofadas, cortinas e bichos de pelúcia.
Faça isso com a casa sempre aberta para facilitar a entrar de ventilação, pois o cheiro do vinagre pode incomodar em um ambiente fechado.
Deixe a mistura agir por pelo menos duas horas e, depois, utilize um aspirador para limpar todos os locais e remover os ácaros.
Depois disso, não se esqueça de manter os ambientes bem arejados, expor os objetos ao sol e limpar os ambientes com mais frequência.
E sabe uma forma de a sua casa ser mais resistente a tudo isso? É você escolhendo o material certo para seus ambientes.

Precisamos falar sobre o câncer de mama

Com mais de dois milhões de casos todos os anos no Brasil, o câncer de mama se tornou uma triste realidade. Sendo o principal tipo de câncer que atinge as mulheres, geralmente apresenta um bom índice de cura, principalmente quando diagnosticado em sua fase precoce. Por isso, fique atenta aos sintomas e veja como fazer o autoexame para prevenir a doença.

Fatores de Risco
O câncer de mama – e o câncer de forma geral – não tem uma causa única. Seu desenvolvimento deve ser compreendido em função de uma série de fatores de risco. O histórico familiar é um deles. Mulheres com parentes de primeiro grau (mãe ou irmã) que tiveram a doença antes dos 50 anos podem ser mais suscetíveis. A menarca precoce (primeira menstruação antes dos 11 anos de idade), a menopausa tardia (última menstruação após os 55 anos), nunca ter engravidado ou ter tido o primeiro filho depois dos 30 anos também são fatores de risco. O estilo de vida também influencia no aparecimento ou não da doença. Excesso de peso e beber muito álcool podem fazer com que o câncer se desenvolva.

Sintomas
- Inchaço em parte do seio.
- Irritação da pele ou aparecimento de irregularidades, como covinhas ou franzidos, ou que fazem a pele se assemelhar à casca de uma laranja.
- Dor no mamilo ou inversão do mamilo (para dentro).
- Vermelhidão ou descamação do mamilo ou pele da mama.
- Saída de secreção (que não seja de leite) pelo mamilo.
- Caroço nas axilas.

Existem três maneiras diferentes de realizar o autoexame. Confira:

- Em frente ao espelho:
. Para fazer a observação em frente ao espelho, deve-se retirar toda a roupa.
. Observe os seios com os braços caídos.. Levante os braços e observe as mamas.
. Coloque as mãos apoiadas na bacia e faça pressão para observar se existe alguma alteração na superfície da mama.
. Fique atenta ao tamanho, à forma, à cor, a inchaços, a abaixamentos, a saliências ou a rugosidades na mama.

- Palpação de pé:
. Deve ser feita durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.
. Levante o braço esquerdo e coloque a mão atrás da cabeça.
. Palpe a mama esquerda com a mão direita fazendo movimentos em espiral.
. Repita os mesmos passos na mama direita.
. A palpação é feita com os dedos da mão juntos e esticados.
. Após a palpação, pressione os mamilos para conferir se existe a saída de qualquer líquido.

- Palpação deitada:. Deite e coloque o braço esquerdo na nuca.
. Coloque uma almofada ou toalha debaixo do ombro esquerdo para ser mais confortável.
. Com a parte interna dos dedos, pressione gentilmente no sentido de fora para dentro em formato de espiral.
. Fique atenta a qualquer engrossamento do tecido e pequenas protuberâncias.

Lembre-se de sempre fazer consultas anuais a partir dos 40 anos de idade.

Fontes: Mulher Consciente e Tua Saúde

Primavera, estação das cores e flores

A principal característica da primavera é o reflorescimento da flora, sendo considerada a estação mais florida do ano. Esse período é marcado por belas paisagens formadas pela natureza, com uma grande diversidade de flores, tais como orquídeas, jasmim, violeta, hortência, crisântemo, entre outras.

A temperatura durante a primavera é bastante agradável, aproveite com sua familiá!

Formato Italínea - Projeto de vida feliz!

Saiba como armazenar seus alimentos

Todos alimentos, frescos ou não, para serem guardados, devem ser bem protegidos. Lembre-se de que, para cada tipo de alimento, existe uma maneira específica de armazenar. Por isso, separamos algumas dicas que irão tornar a tarefa mais prática. Confira.

Carnes e peixesLeve à geladeira em porções individuais, assim você evita qualquer desperdício, já que irá descongelar apenas a quantidade necessária para cada refeição que for fazer.

Frutas, verduras e legumesEnquanto estiverem inteiros, devem ser armazenados em temperatura ambiente, sem a necessidade de mantê-los embrulhados ou em sacos plásticos. Não se esqueça de borrifar água uma vez ao dia para evitar que o alimento fique ressecado. Caso você queira guardar uma fruta já cortada, por exemplo, recomenda-se que ela seja armazenada sob refrigeração em potes de vidro. Certos alimentos duram mais quando fechados em embalagens ou sacos plásticos, como a cenoura, a beterraba e o pimentão. Armazene os tomates em temperatura ambiente e não os coloque em sacos plásticos, evitando que estraguem mais rápido. Verduras como alface e rúcula precisam ser limpas e guardadas em embalagens fechadas, preferencialmente de vidro.

*Nunca se esqueça de higienizar qualquer alimento com água corrente.

Ervas e especiarias
Devem ser armazenadas em recipientes de vidro, em temperatura ambiente, de forma que não absorvam a umidade do ambiente. O mesmo é válido para massas – antes de serem cozidas – e arroz.

Sobras das refeições
Logo após o término da refeição, os alimentos devem ser retirados da panela e armazenados em recipientes de vidro. Em seguida, leve-os para a geladeira, pois quanto mais rápido for o resfriamento dos alimentos, menor será o risco de contaminação.

Lembre-se de que, de acordo com especialistas, os recipientes plásticos estão mais propensos a bactérias em relação aos de vidro. Para não ficar com cheiro, recomenda-se que o pote de vidro seja higienizado após o uso.

A importância das cortinas: como escolher e usar

O uso de cortinas em ambientes está na história, há muitos anos, mas ainda existem dúvidas de quando e como usá-las. Com os vários tipos disponíveis no mercado, fica ainda mais difícil escolher: clara ou escura? Lisa ou estampada? Curta ou longa? O ideal é optar pela necessidade do lugar em que será instalada e saber que além do papel principal de tornar o ambiente mais aconchegante, sua escolha também poderá influenciar em sensações de profundidade para o lugar.

Além de fazerem parte da decoração, as cortinas também garantem privacidade e luminosidade na medida certa aos ambientes. Para saber qual tipo escolher, você deve ter em mente algumas considerações: a primeira delas é não errar na medida. O ideal é que, além do tamanho da janela, a cortina passe 15cm nas laterais, partes superior e inferior. A altura do varão dependerá do tamanho do pé-direito – altura da parede: se o pé-direito for baixo, instale-o o mais próximo possível do teto, isso dará sensação de amplitude, se não, instale entre a metade da janela e do teto.

Na hora de optar pelo tipo de tecido, aqui vai o principal: os componentes internos, como móveis e decoração, são importantes na escolha. Lugares muito coloridos pedem cortinas de cores mais neutras, ao passo que lugares mais tranquilos e sem muita coloração pedem tipos mais alegres e estampados. Existem inúmeras opções de tecidos como voil, linho, seda, renda, fibras naturais, algodão, tergal, shantung, entre outros. Para manutenção mais fácil, a dica são os tecidos sintéticos e voil, enquanto a seda e o veludo, por exemplo, são para ambientes mais imponentes. Se a intenção for, além de decorativa, bloquear a incidência de luz, você pode usar junto uma camada de tecido mais grossa, os chamados blackout de PVC que ficarão por trás da cortina principal, bloqueando 100% de ações luminosas.

Ah, se você tem dúvidas quanto a usar cortinas ou persianas, aqui vai uma dica: tudo vai depender do ambiente e de como elas irão harmonizar, por isso ,você pode optar por mesclar os tipos na sua casa, usando cortinas na sala e persianas nos dormitórios, por exemplo. As persianas acabam sendo ótimas opções para ambientes pequenos, pois não ocupam tanto espaço.

Já fez sua escolha? Então, aproveite.

Aprenda a fazer aromatizadores e como usá-los

Nada como cheirinho de limpeza, melhor ainda quando você pode dar um toque especial. Os aromatizadores, além de possuírem perfume suave, deixam o ambiente mais confortável e receptivo, podendo ser usado em todos os banheiros da casa, principalmente no lavabo para as visitas.

Além da função principal de trazer o cheirinho agradável para o ambiente, os aromatizadores com vareta – recipientes com líquido e varetas para distribuir o perfume – também podem ser inseridos na sua decoração. Você pode usar bolas de gude, flores artificiais, pedras, conchas para colocar no pote com água e pingar o aromatizante concentrado.

Quer aprender a fazer?

Você vai precisar de:

- 100ml de álcool de cereais
– 100ml de água mineral sem gás à temperatura ambiente ou água destilada
– óleo essencial com o perfume de sua preferência
– 1 garrafinha pequena para conter a mistura
– conta-gotas
– vários palitos de churrasco ou palitos de bambu
– corante alimentício na cor de sua preferência (opcional)
– 1 garrafa ou jarra de vidro para misturar tudo
– 1 bastão de vidro para misturar

Como fazer:

Coloque o álcool de cereais e a água no recipiente de vidro, adicione o corante e mexa. Pingue as gotas da essência até que o perfume fique na intensidade que você deseja. Depois, passe o líquido para vidros pequenos e abertos. Mergulhe os palitos de bambu, deixe por meia hora e, depois, inverta-os e coloque-os novamente no frasco pequeno, deixando a parte úmida para cima. Periodicamente, inverta a posição das varetas. Você pode, também, colocar objetos decorativos no fundo do frasco – como já citado anteriormente. Para recipientes de gargalo mais largo, a dica é furar a tampa com o mesmo diâmetro do palito.

Faça você mesmo o seu aromatizador de banheiro.

Aprendendo e ensinando com os avós

Todo mundo sabe: a melhor receita gourmet é a receitinha das avós, o remédio mais eficiente é um chá quentinho dos avôs e a melhor peça de roupa do armário é aquele blusão de tricot produzido por algum deles. Essas pessoas, além de serem figuras muito importantes, de fato tem muito a ensinar aos mais jovens. E, é claro, que essa atividade pode ser uma troca de experiências incrível.

Alguns hábitos são populares e vistos como característicos dos avós – a receita, o chá, o tricô – mas, com certeza, aprender com eles e, também, ensinar-lhes coisas que talvez pareça difícil à primeira vista, como mandar e-mails, usar celulares e redes sociais, é uma troca bem construtiva. Para os jovens, algumas atividades são mais comuns, mas isso pode não fazer parte da realidade do público da terceira idade, assim como o segredo da torta de maçã da sua avó que parece ser algo inalcançável para você, mas ela pode ensiná-lo. É sempre possível aprender coisas novas, em qualquer idade. Então, aproveite o momento e troque experiências com quem você ama.

O primeiro passo é saber que você precisará de paciência tanto para aprender, quanto para ensinar. E, é claro, saber que tudo sempre vai resultar em uma história para contar, até porque, os avós sempre tem alguma lembrança para dividir. Depois, mãos à obra: façam um chá da tarde, façam uma receitinha juntos, ensine a pesquisar na internet e a encontrar notícias, além de aprender como fazer ponto-cruz ou a criar uma horta em casa.

Pequenos momentos são muito importantes, principalmente quando vividos ao lado de quem você gosta. Aproveite esse Dia dos Avós para, mais uma vez, provar o tamanho do valor dessas pessoas para você.

Alimentação saudável: como começar e o desafio de mantê-la

Montar uma dieta balanceada e saudável para o dia a dia pode parecer um desafio. Para quem está acostumado a comer besteiras ou refeições que parecem deliciosas, incorporar produtos orgânicos e ingredientes naturais nas receitas é um grande passo para mudar a alimentação.

Substituir os produtos industrializados pelos orgânicos é uma boa maneira de começar a mudança. Esses alimentos frescos possibilitam uma vida mais nutritiva, por serem ricos em vitaminas, como cálcio e ferro, e não são afetados por substâncias químicas, geralmente advindas dos agrotóxicos adicionados ainda na plantação. Os produtos orgânicos são frequentemente mais saborosos e podem ser encontrados em alimentos como hortaliças frutas, cereais, raízes e muitos outros.

Para tornar a dieta mais natural, o método é somar, e não remover. Você pode acrescentar lanchinhos e alguns alimentos especiais nas suas receitas. Veja aqui alguns exemplos do que você pode fazer para começar a mudança:

1) Diversifique: você precisa variar ao máximo o cardápio para obter tudo que precisa. Além disso, para quem faz refeições fora de casa, fica difícil comer somente alimentos orgânicos, então escolha os que possuem casca mais grossa e menos chance de absorver veneno de agrotóxicos.

2)  Uso de grãos: em seu prato, combine leguminosas com algum tipo de cereal. Existem inúmeras possibilidades de combinações como o clássico “arroz e feijão”, e você sempre poderá variar.

3) Consumo da carne: se você costuma consumir esse alimento com frequência, procure ingerir somente uma porção de um tipo específico, do tamanho da palma da sua mão. Opte por carnes brancas, por serem mais leves e magras, e tente ingeri-las ainda no início do dia (entre 12h e 14h), pois é o momento que nossa capacidade digestiva está mais alta.

4)  Temperos: além de serem ricos em cálcio, os temperos verdes são facilmente cultiváveis em vasos e fazem muito bem à saúde. Procure adaptá-los em suas receitas, pois darão um aroma especial ao alimento.

5)  Óleos: prefira sempre os de oliva extra virgens prensado a frio. Outra ótima opção de óleo para a cozinha é o de coco, que não perde as propriedades ao ser aquecido, ou a ghee, manteiga clarificada.

6)  Reduza o sal: o uso excessivo desse ingrediente pode causar problemas como retenção de líquido, perda de cálcio pela urina e aumento na pressão arterial. Por isso, tente substituir o uso do sal em demasiado por outros temperos que cumpram a mesma função, como o “gersal” (o sal com gergelim).

7)  Menos doce: o açúcar branco refinado em excesso é prejudicial a nossa saúde. Habitue-se a outras opções, mais saudáveis, como o açúcar de coco, demerara, mascavo, stevia, melado ou agave.

Gavetinhas e gavetões: como aproveitar o espaço de seus ambientes

Para um ambiente aconchegante e receptivo, o primeiro passo é a organização. Otimizar espaços e manter tudo no lugar são questões que influenciam ambientes menores. Banheiros, escritórios, quartos: não importa qual o lugar da casa, organizadores como gavetas e baús — de diversos tamanhos — podem ser seus aliados na arrumação.

Além de parte da decoração, as gavetas e gavetões, também são organizadores. Podendo estar em diversos lugares da casa, são fundamentais para o aproveitamento de espaços, pois evitam que seus objetos fiquem jogados ou desorganizados pela casa.

Por ser menor que os outros banheiros da casa e receber suas visitas, o lavabo precisa causar boa impressão. Por isso, mantenha sempre objetos de higiene separados: você pode organizá-los em pequenas gavetas para guardar refis de sabonetes líquidos, creme dental, algodão e outros apetrechos que seus convidados podem precisar. Em gavetas maiores, guarde toalhas de rosto limpas, para poder substituir as que já estiverem usadas.

Já em quartos pequenos, o ideal é não deixar a bagunça tomar conta e atrapalhar a decoração. Para isso, evite deixar roupas desdobradas e em cima dos móveis: dobre agasalhos, calças e camisetas e separe-as por cor e usabilidade nas gavetas do roupeiro ou da cômoda. Outras peças menores também merecem atenção: sapatos e acessórios precisam estar organizados, e não escondidos embaixo da cama ou por cima das cômodas. Separe os calçados em pares e organize-os em gavetas compridas, facilitando a visualização; já os acessórios, como cintos, bijuterias e até roupas íntimas podem ser guardados em gavetas com divisórias. As roupas de cama também precisam ter lugar para não ficarem espalhadas e tomarem conta do espaço: lençóis e edredons podem estar organizados nas gavetas do roupeiro, em gavetões acoplados à cama ou até em baús, que podem ser dispostos nos pés ou na cabeceira da cama.

Se o espaço em sua cozinha é reduzido ou se você tem muitos utensílios para organizar, gaveteiros podem ser muito úteis. Organize os talheres mais usados na primeira gaveta e distribua mexedores e faqueiros menos utilizados nas gavetas de baixo. Gavetões com aramados dentro de armários mantém panelas e eletrodomésticos maiores em ordem.

Dicas para o viver bem: inclua yoga na sua rotina

A correria do dia a dia é uma das grandes responsáveis por momentos de stress e por não conseguirmos, muitas vezes, relaxar em nossos momentos de descanso. Adotar algumas rotinas, como a prática de yoga, pode contribuir para uma vida mais tranquila, equilibrada e feliz.

O yoga não é apenas a prática de posturas (ásanas), é também um estilo de vida que envolve cuidados com a saúde mental, física e espiritual e nos proporciona bem-estar. Você pode incorporá-lo no seu dia a dia de forma simples, segura e eficiente no conforto da sua casa. Aqui indicamos algumas posturas iniciais que apoiam o sistema imunológico e irão fazer com que você se sinta mais disposto.

Escolha um lugar tranquilo em sua casa, onde ninguém irá interromper. Pode ser no quarto, sala ou até em uma área externa, como jardim. Desligue o celular e outros equipamentos que podem desviar sua atenção. Sente confortavelmente com a coluna estendida, no chão ou em uma cadeira. Repouse as mãos sobre os joelhos.

MEDITAÇÃO DA RESPIRAÇÃO 

Sentado com a coluna estendida, na postura que lhe for mais confortável. Inspire naturalmente pelas narinas no seu ritmo normal. Não retenha o ar e exale profundamente no dobro de tempo que você levou para inspirar. O ritmo adotado é 1 tempo para inspirar e 2 tempos para relaxar. Se você leva 3 tempos para inspirar, deverá exalar em 6 tempos. Faça 2 minutos por dia dessa respiração e vá aumentando gradativamente.

POSTURAS DE YOGA

Antes de começar, pegue uma cadeira e um tapete de yoga (se tiver um) ou manta para colocar no chão quando for deitar. Fique descalço. Inicie a série fazendo o mantra universal, OM. Feche os olhos, traga as mãos unidas junto ao centro do peito, em prece. Inspire e faça OM. Esse mantra é o mais importante dos mantras, ajuda a trazer uma conexão com o “todo”  e acredita-se que protege a mente trazendo foco para a prática.

POSTURA: MOBILIDADE DOS OMBROS

Ainda sentado abra suavemente os olhos. Para proteger a coluna e mantê-la estendida, faça uma contração suave no baixo ventre, levando o umbigo em direção as costas. Numa inspiração eleve os braços como se estivesse se espreguiçando e na exalação desça os braços lateralmente até a altura dos ombros.

Volte com os braços para cima enquanto enche os pulmões e desça os braços lateralmente enquanto esvazia. Siga entre essas duas posições permitindo que a respiração conduza todo o movimento dos braços. Faça 10 respirações associadas a esse movimento.

POSTURA: ADHO MUKHA SVANASANA (postura do cachorro olhando para baixo – variação com cadeira)

Você pode utilizar uma cadeira para fazer a postura ou fazer a postura tradicional (foto 3). Inspire e, com os pés afastados na largura dos quadris, apoie as mãos no encosto ou no assento da cadeira e estenda a coluna à frente, deixando a cabeça alinhada com o tronco.  Cuide para não forçar os joelhos, deixe-os levemente flexionados se for necessário. Expire e então encolha suavemente a barriga. Respire na postura de 5 a 10 vezes.

POSTURA: APANASANA (postura deitada)

Em seguida, deite-se no chão em decúbito dorsal (com as costas no chão). Flexione os joelhos e abrace as pernas contra o peito. Os braços enlaçam por fora dos joelhos. Não force, apenas deixe os braços pesarem e relaxe os ombros. A cabeça e a coluna vertebral ficam em contato com o solo. Pés relaxados. Permaneça na postura por 20 respirações.

SAVASANA (relaxamento)

Para finalizar a prática, a etapa de relaxamento é muito importante. Deite no chão, feche os olhos e deixe o corpo relaxar profundamente.

Casa com toque de mãe: como colocar carinho na organização

Mesmo os aficionados por decoração e organização podem ter dúvidas na hora de decidir a composição de seu primeiro lar sozinho. Como manter o ar aconchegante da casa de nossos pais, onde tudo ficava magicamente em seu lugar, sem perder de vista sua própria personalidade? Alguns detalhes são suficientes para encher a casa de carinho.

Preencher a casa com fotos que nos tragam boas lembranças é sempre uma ótima alternativa para começar a decoração. Escolha-as com bastante contraste entre luz e sombra e com elementos visuais maiores. Bons exemplos são as de paisagens, arquitetura, selfies e detalhes de lugares ou de objetos. Depois que tiver as imagens separadas, escolha as molduras e a disposição de como vai organizá-las na parede. Se a sua sala for mais colorida, o ideal é dar uma quebrada no visual utilizando molduras pretas ou de uma única cor. A sugestão é que todas tenham a mesma forma. Para ambientes mais neutros, as molduras coloridas e os de diferentes formatos estão liberados.

Seja para manter o visual aconchegante, seja para manter o tempero de casa sempre presente, os vasinhos com especiarias são sempre uma boa pedida. Reúna quais os seus temperos favoritos e plante as sementes ou mudas em vasos de barro para deixar o visual mais interessante. Você também pode customizá-los  com retalhos de tecido que tenha em casa ou colocá-los dentro de um recipiente de alumínio para um visual moderno.

Deixar tudo acessível e cheiroso também é uma forma de dar um toque de carinho a sua casa. No banheiro ou no lavabo, use cestas ou um móvel com prateleiras para dispor as toalhas. Para completar, um sachê com um aroma gostoso entre as peças ou ao lado dos sabonetes.

Por fim, a disposição e organização de seus móveis também pode influenciar o aconchego da sua casa. Converse com um especialista para definir qual o melhor projeto para os seus ambientes.

Projeto de um casamento feliz: dicas para organizar o seu

Para que tudo saia como o planejado na hora de subir ao altar, é necessário pensar com antecedência em todos os detalhes do tão esperado dia, garantindo assim a festa dos sonhos e evitando os gastos desnecessários. Se a escolha for uma cerimônia com festa, você pode contar com empresas especializadas em organização de eventos, ou optar por cuidar de tudo sozinha. O importante é que o resultado seja perfeito como o casal imagina.

A dica principal é ter em mente o tipo de festa que gostaria, construindo um cronograma que possibilite prever o tempo de antecedência que cada serviço deve ser contratado. Além de ser fundamental para equilibrar os gastos, ele guiará o passo a passo da organização, garantindo que tudo seja planejado no tempo certo.  Já na semana do casamento, é fundamental que todos estejam tranquilos e sem preocupações, deixando os noivos relaxados e prontos para curtir esse dia tão especial.

E na hora de fazer sua lista de presentes, já pensou em incluir um projeto da Italínea? Você pode escolher o ambiente com tudo o que sonha para sua casa. Assim podemos ajudá-la a tornar esta etapa um dos momentos mais felizes da sua vida.

Facilitadores: descubra a funcionalidade dos cabideiros extensíveis, portas deslizantes e trilhos telescópicos

Nos dias de hoje, com a agenda cheia e a rotina atarefada, nada melhor do que itens que tornem a nossa vida mais fácil. Melhor ainda quando isso pode fazer parte da mobília da sua casa ou do seu escritório: os cabideiros extensíveis, portas deslizantes e trilhos telescópicos tornam melhor a movimentação dentro do ambiente e possuem uma série de vantagens.

Manter a organização dentro do armário pode parecer uma tarefa complicada, principalmente se o seu dia é corrido. Algumas peças de roupa, como vestidos, casacos e calças, ocupam menos espaço quando são pendurados, pois podem ser mais facilmente acessadas. Além de evitar que as roupas amarrotem, essa funcionalidade, especial dos cabideiros, garante maior organização.  De acordo com a arquiteta Lia Cimadon, os cabideiros extensíveis permitem que se explore de forma mais eficaz a altura do roupeiro.

Ainda sobre espaços, outro ponto importante são as portas deslizantes. Este tipo é especialmente adequado para o aproveitamento de ambientes pequenos “Com as de correr, você não precisa calcular um espaço entre a abertura de uma porta e outra, tampouco se preocupar com objetos que fiquem localizados perto da sua abertura ou fechamento.. Assim, você pode planejar projetos maiores e ter uma informação visual mais bonita”, afirmou a arquiteta.

Se você quer unificar praticidade e segurança, escolher os trilhos telescópicos corretos é muito importante. Os dois modelos existentes, com ou sem amortecedores, são responsáveis no processo de abertura e fechamento de gavetas. Os trilhos são muito utilizados, pois possibilitam a abertura total e, quando utilizado com amortecedor, permite que você empurre a gaveta com força, por exemplo, mas ela dará uma ‘paradinha’ nesse ato de fechar.

Embora à primeira vista possa não parecer, a escolha dos detalhes que compõem o seu móvel são fundamentais para garantir o aproveitamento de todos os espaços. Informe-se sobre todas as possibilidades quando for projetar os ambientes da sua casa ou escritório.

De olho na decoração: descubra as tendências para 2016

Renovar o ambiente de acordo com as tendências do ano não precisa ser uma tarefa difícil: conhecer um pouco sobre as cores que estão em alta e algumas novidades em decoração já pode ser suficiente para transformar sua casa. A arquiteta Lia Cimadon, nos contou um pouquinho sobre o que é destaque em 2016 em matéria de decoração.

Cores:
- O Instituto Pantone elegeu o Rosa Quartzo como cor do ano. Neutro e doce, o tom remete ao “fugere urbem”: a fuga do estresse e ao caos que vivemos. Na decoração, você pode usá-la em objetos e na pintura. Para Lia Cimadon, o Rosa Quartzo é unissex e pode ser incluído em ambientes masculinos, desde que bem colocada.
-Se você quiser explorar ainda mais o universo das cores, para 2016, aposte nas neutras. Isso trará sofisticação para o ambiente.

Estampas:
- Estampas geométricas são o retrato da modernidade. Para trazê-las para a decoração, você pode adotar objetos com o grafismo, como almofadas, colchas, enfeites de mesa, ou detalhes na própria pintura.
-Em contrapartida à fuga do urbano, há também a predominância de um forte estilo industrial. A tendência é representada por objetos como luminárias em aço e paredes de tijolo expostas, fazendo um contraponto com os tons neutros.

Decór:
-Segundo a arquiteta, há uma tendência de trazer o que faz parte da natureza para dentro de casa, aumentando a presença da vegetação em ambientes não convencionais, como banheiros, salas e até cozinhas. “As plantas não precisam ser muito grandes e ficam ótimas quando colocadas em nichos ou aparadores”, citou Lia.
-Alguns objetos artesanais ou feitos a mão também são bons recursos para adicionar personalidade a sua decoração.

E você, já tem uma tendência preferida para renovar a decoração de sua casa?

A estética e a funcionalidade dos puxadores

Quando você compra um móvel, precisa saber que acertar na escolha dos componentes também é muito importante. Os puxadores são acessórios que fazem toda a diferença na composição dos ambientes e para tornar sua escolha mais fácil, conversamos com a arquiteta da Italínea, Lia Cimadon. 

De acordo com Lia Cimadon, para escolher qual o acessório mais lhe agrada, o ideal é testar as peças. “Você precisa fazer o exercício de pegar no puxador e ter a certeza de que conseguirá segurar firme com a mão”. Além da comodidade, a estética também é muito importante.“É preciso selecionar o puxador que melhor combine com o tipo de ambiente. É bom usar aqueles que possuem algum tom. Em portas grandes, por exemplo, puxadores maiores deixam o ambiente mais sofisticado”, disse.

Se você não sabe quais são os puxadores ideais para sua mobília, existem dois tipos principais: os debarra e os de ponto. Os puxadores em barra são melhores no exercício de abrir e fechar as portas por serem maiores. Já os puxadores em ponto são bem menores, por isso são adequados para portas e gavetas que tenham tamanho proporcional, por ficarem esteticamente mais agradáveis.

A arquiteta ainda citou diversos tipos de materiais que são utilizados nos puxadores, desde os em metal, mais robustos e sofisticados, aos de plástico, mais simples. Questionada sobre a diferença entre eles, Lia garantiu que o que diferencia os dois é, além da durabilidade, a estética quando aplicados no ambiente. Os puxadores em metal agregam grande valor, pois são mais pesados. Os de plástico, por sua vez, são melhores utilizados em áreas menores, como áreas de serviço por exemplo, possuindo excelente rigidez e cores diversas.

Opte sempre pelo puxador que trará mais conforto para dentro da sua casa. 

Adicione cor à decoração com o padrão Acqua

Planejar a decoração da nossa casa e deixá-la com o nosso jeito é sempre uma atividade prazerosa. E para que os seus projetos possam sempre se renovar, a Italínea lançou mais uma novidade, a cor Acqua.

Nas tendências de decoração atual, vemos padrões, cores e estilos serem misturados com maestria em ambientes cheios de estilo. O novo padrão Acqua da Italínea quando usado em salas, cozinhas e dormitórios permite que você redecore sua casa, adicionando sofisticação aos ambientes.

Embora vibrante, a cor Acqua combina muito bem com os padrões amadeirados, sejam claros, sejam escuros, como o Saara e o Bétula. Para mudar a decoração da sua casa sem grandes transformações, uma boa opção pode ser adicionar essa nova cor nas portas de armários, nichos ou painéis.

Veja abaixo uma sugestão de projeto para deixar a sua casa mais alegre.

Decoração no banheiro: saiba quais tipos de plantas podem ser cultivadas no ambiente

Na hora de decorar um cômodo da casa, a escolha das cores e dos móveis são fundamentais e podem, inclusive, influenciar o conforto e o humor dos seus moradores. Com as plantas não é diferente: conhecidas por trazer mais vida e alegria, elas também podem ser usadas na decoração de ambientes fechados, como os banheiros, desde que sejam escolhidas as espécies certas.

Para não errar na escolha, é necessário observar fatores como espaço, iluminação e umidade. Portanto, espécies aconselháveis para locais com estas características são a Espada de São Jorge Anã (versão miniatura da Espada de São Jorge), Orquídea Phalaenopsis, Bromélias, Cactos e o Bálsamo. Além de resistentes, elas podem deixar seu banheiro mais leve e elegante.

Embora tais espécies se adaptem a ambientes úmidos, é importante que o local seja arejado e tenha um mínimo de luminosidade natural. As plantas também não devem ficar em contato direto com o sol ou expostas à água do chuveiro. Lembre-se de cuidar com o excesso de regas, pois as espécies que ficam no banheiro já absorvem umidade do ambiente. Um bom local para acomodá-las pode ser perto da pia, em cima de um armário ou prateleira ou até penduradas.

Agora que você já sabe as dicas para cuida-las, aproveite para preparar a nova decoração do seu banheiro. Se quiser adicionar ainda mais estilo ao ambiente, aposte em vasos diferentes, coloridos, metalizados ou até customizados por você!